再戰。金山接力馬拉松

再戰的結果，

整體進步了20分鐘，名次也大躍進100多名。

再戰的自己，竟然挑戰5分速成功，

在每一公里時都奮力的跑進了4分多鐘的時間，沒有停下來的步伐，

雖然在4公里還是5公里的時候，想說"他媽的，好想休息啊!!!!"，

卻依然堅持著往前進。


對於當時的意念堅定與身體的支撐，感到驚訝。



畢竟很久沒有那麼投入於一件事情了。

跑步久了，也開始懂得跑步之於自己是在什麼位置。



比如----


開跑前的1~2公里是我的極慢速時期，要衝快也無法衝快，衝太快後面就會超快速沒力，

大概就像還沒暖機的機器，若一開始就瘋狂操它，那它就會掛得很快；

所以若想要衝出好成績，一定要自己先在一旁好好地跑個幾圈、看幾個妹，好好暖機。

跑到極限的時候很容易就會放棄要用走的，並且一走了以後就很難再啟動；

這是一個不好的習慣，所以之前的21km挑戰，就只能從頭到尾都極慢速，才能不被公園阿伯甩開...


習慣了聽音樂跑步，隨著節奏飛舞，然後跟著一起唱歌。

對於自己的身體熟悉了點，也就對跑步這事拿手了點，

我想，就跟以前從事的任何球類都一樣吧，不習慣、熟悉、習慣、變強，大概是這樣的循環。




最大的功臣應該是Ubike的加持，

開跑前3週，每週一次的緩慢路跑做暖身，然後騎上Ubike做快速騎車的複合式訓練，

跑步練心肺、騎車練腳力，這也是我猜自己能闖入5分速內的原因。


有了腳力，剩下該克服的就是心力了。

接力賽幫忙加強的，就是心力的部分，

當知道有人在下一棒等你，每一個人都是影響他人的時候，就能為了他人堅持下去，

想著: 再多快一點也好、不能停、要繼續下去、現在放棄就太對不起他們了....


激勵的想法都在想放棄時迸出，不讓自己有機會脫離。





這次的進步，真的對於人生是個小小成功。

又找回了一些事，又想起了一些人，還成功的挑戰自己。


那真的是很爽的事。



深怕未來不能再參與這樣的盛會，特此在這紀念---

我們曾再次挑戰，也誓言再繼續挑戰！




RUN is nothing, Nonstop is everything.

2014.10.19 金山萬里